睡眠時間

睡眠時間は人によって違うし、睡眠の深さやレム睡眠の仕組みなどもよく知られ

ている。最近、枕を新調したが、「寝違い」の防止には効果的な様だし眠りにつ

くのが早くなったように思う。それでも夏場はきつい。昔亜熱帯に勤務していた

ときは冬場は5時間半ー6時間の睡眠を夏場は6時間からできれば6時間半にしてい

た。日本でもやはり同じにしなければ。今日の午後は昼寝が3時間に及んでしまっ

た。不覚だが疲れがたまっていること

は事実。